[...] Dlatego uażam żeby nie przerywać. Kreatyna działa nie tylko wtedy kiedy trenujesz więc lepiej przerwać na parę dni trening a utrzymać wysycenie mięsni kreatyną. Nie wiem jak długo pozostaje ona na odpowiednim poziomie wysycenia w mięśniach po przerwaniu podawania ( może Grasia coś podpowie ), więc dla pewności zostawiłbym ją w trakcie [...]
a długo już bez wspomagania na sucho jedziesz? Ta fota od tyłu najlepiej wyszła PoDjAdDę TaK jAk PaTrOl AlE NiSsAn -CiEbIe PoRóWnAm Do MaTiZa!!!!!!!!!!
[...] nachodzil czy jest szansa na zdobycie więcej suchej masy niż tłuszczu ? ktoś wcześniej pisał o aktywności fizycznej a spalaniu tłuszczu ... jak by dobrze czytał to by wiedzial że jestem biegaczem długo dystansowym co świadczy o tym że podczas takiego biegu pali się tluszcz i.miesnie ... lepiej ma sprinter u którego raczej pali się tluszcz ;-)
dalbym cos zeby zeszlo ale nie za dlugo jak nie bedzie schodzic bo po co sie truc. u mnie tez sie zrobil malutki guz, ledwo wyczuwalny ale jak wszedlem na bombe "estrogenowa" to automatycznie podroslo, teraz na 750 enana nie rosnie. musisz uwazac na srodki typu omo, metax.
Nogi?? ograniczenia sprzętowe ;] uginanie chyba odpadają :) wiec mc na "prostych" cos na dwuglowe musi byc Po jakim czasie powinienem zrobić tygodniową regeneracje? jedziesz planem tak dlugo jak sa efekty, koncza sie to robisz 1-2tyg, przerwy i nowy plan.
[...] Byku - mógłbyś przesunąć do porad medycznych. Byłbym bardzo wdzięczny. Acha planuję zrobić sobie rezonans, ale z tego co wiem to nie ma na niego "szans" jeśli chodzi o NFZ - wiecie może ile kosztuje? Teraz praktycznie nie odczuwaw bóli - jedynie gdy długo siedzę lub za bardzo się skręcę na jedną stronę ale i tak zaprzestałem treningów
[...] nagadał mi o Kempo Tai Jutsu ( jeden z stylów gdzie sie ćwiczy stójka a zarazem parter :] ) a to mi sie najbardziej podobalo :) Po przerwie wakacyjnej ( bo nie było wtedy treningów ) od października zabrałem sie na trening i tak juz zostało :) Mam nadziej ze długo tam pocwicze ponieważ z treningu na trening bardziej mi sie tu podoba :) Pozdro
nie chciałbym żeby to był cykl "od biedy" ale dopięty na ostatni guzik na swoim miejscu brałbyś 2xsus czy 2xh-drol+sus? Kiedyś w podobnym poście Dozer5 polecił mi phera-plex/mass łąćznie z sus. Do tego phere nie trzeba brać długo, 4 tygodnie to maks. Ta opcja także wchodzi w gre, wyczytałem że sus redukuje egekt zalewania.
Czyli cały cykl miałby trwać 15 tygodni?(5 tygodni MC wstępnego i 10tyg zasadniczego MC+siady z ławką). Ciupke długo. Jaki masz staż i wyniki? Po pompkach na poręczach dorzuć prostowanie przedramion na wyciągu górnym i styknie. Od 6 tygodnia możesz zmniejszyć trochę obciążenie i zacząć robić trójki i potem przejść na dwójki, ale ogólnie nie podoba [...]
500/600 będzie ok Z wypryskami na gw jest różnie, na twarzy mi się jeden wyrzuca taki na dłużej, i pod prawym cyckiem mam już mega długo, poza tym większych zmian nie zauważyłem. Tylko ja nigdy nie miałem do tego żadnych tendencji
Nie jestem ekspertem, ale wydaje mi się, że skoro nie ćwiczysz juz długo na siłowni to powinieneś zacząć od budowy solidnej podstawy, czyli wyrzucic różnego rodzaju 'uginanie przedramion" a skupić się na wiosłowaniiu, drążku, przysiadzie, płaskiej, mc, wyciskaniu w staniu itd. ćwiczeniach wielostawowych. Niech wypowiedzą się inni. Poczytaj posty [...]
[...] pracownicy socjalni to głównie znajomi burmistrza, wójta, już nie mówiąc o płacach, które nijak nie zachęcają do poświecenia codziennego dnia. Tak bym mógł wymieniać jeszcze długo... Poza tym co poradziłbyś chłopakowi? Niech MOPS załatwi sprawę, pozbawi praw rodzicielskich tak? I jak myślisz gdzie chłopak trafi? Podpowiem Ci... do domu dziecka. [...]
ja jestem na spadkach ankieta nie wiem czy to dobry pomysl cwicze od wakacji a nei cwiczylem dlugo a wymiarow z kiedys nie pamietam wiem ze biceps mialem 48 dieta itp a teraz bica mam 36 :D Poniedziałek Klatka + Triceps + kaptury KLATA Wyciskanie plasko 12/10/8/6 Wyciskanie skos 5x10 Pompki na poreczach - 3x 10/6/4 TRICEPS Wyciskanie wasko 5x10 [...]
IMO brednie. Stosuje glukozamine dlugo, przez dolegliwosci wlasnie bolowe stawow itp...odstawilem i mam teraz lekki pasztet, bo troche kolana bola, dlatego zaczalem zrec na nowo i zaczelo ustepowac. FLEXIT - To suplement, no wiec pracujac w firmie X produkujacej produkt Y normalne ze bede go polecal, a innemu umniejszal dzialanie. Przeczytaj [...]
a jak dlugo chcesz stosowac? a ile mozesz na to pieniedzy wydac? a czy chcesz przjmowac "normalne" dawki, czy wiecej? a czy masz ulozona diete, ktora odpowiada tobie?
Jak długo lecisz już bolda?Hematokryt lekko w górę poza tym nie jest źle. Sam lecę bolda i testa 1:1 i za miesiąc planuje badania. Swoją drogą niezły ia z tego bolda. Fajnie go na redukcje wrzucić:-)
[...] walke na ulicy, i tak zawsze mozesz trafić na lepszego, i dostać wpi****l. To nie oto chodzi. Aikido jest najtrudniejszą sztuką ze wszystkich. I jej opanowanie trwa bardzo długo co najczęściej zniechęca do dalszego treningu, lecz efekty po dłuższym czasie są widoczne. Jeżeli chcesz sie nauczyć bić po mordzie na ulicy, wystarczy ci zupełnie [...]
Za male literki sorki ale napisalem prawde!!! Pogon i tak spadnie do 2 ligi a Legia tez nie pokaze duzo bo obecnie najlepsza w Polsce jest Wisła i to jest FAKT!!NIe ma drugiej tak silnej druzyny jak Wisła i z tym musicie sie pogodzic!! JAK DŁUGO NA WAWELU .........
Tak jest juz od dluzszego czasu .Mamy duzo kombinacji na treningach do walk sportowych .Jak sam wiesz walki sportowe TSD i TKD sa bardzo zblizone .Nasz instr.tez bardzo dobre doswiadczenie z TKD gdyz trenowal go tez dosc dlugo ma tez 3dan w TKD.
Gochan próbuje pozować ;)
